Nosotros tenemos la obligación
de crearnos todos los días la mejor realidad, el mejor presente y la mejor
vida.
Como digo siempre “Somos
lo que decidimos ser”
Hemos venido a ser
felices y muchas veces lo olvidamos corriendo detrás de todo.
Ya se ha dicho que la
práctica de la meditación mejora notablemente la atención, el estrés e
incrementa la creatividad. Pero muchas personas ni siquiera saben que es
meditar o como se hace para meditar.
Básicamente es poner
la mente en blanco para poder relacionarnos con los otros, y ….. ufff cosa difícil
parece porque los pensamientos vienen , pero ….
Vamos por parte, empezaremos
con sentarnos cómodamente en un sitio donde podamos estar a solas, cómodos. A
mi me gusta también encender una velita, poner música especial y prender un
incienso, cerrar los ojos, concentrarnos
en nuestra respiración. Si llega un pensamiento, que se aleje sin generarme ningún
sentimiento. Podemos hacer 5 respiraciones profundas.
Podemos empezar con 5
minutos para ir incrementando, estaría muy bien llegar a dedicarle 15 minutos
al día, podemos notar una diferencia marcada en esos y otros aspectos de
nuestra vida
En los tiempos
actuales, donde la sociedad se siente y esta como ahogada por los agobios del día
a día, por las prisas y la insatisfacción,
hacer una rutina diaria en esta disciplina sería realmente favorable.
Al pie de esta pàgina encontraras 2 ejemplos de mùsicas ideales para meditar
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tomarte un tiempo y dejar tu comentario